Различные практические упражнения, медитации и.т.д

Предлагаю поделиться различными практиками, которые реально помогали, помогают, помогли, на вашем пути развития, поиска, становления.

Открытие внутреннего света
        Многим людям необычайно трудно усвоить эту ясную и простую истину именно по причине простоты. 1. Вникни. 2. Создай свою благоприятную атмосферу. 3. Не унижай. 4. Возвышай. Лучистые глаза излучают тепло и свет. В сердце, в душе - горит и сияет некий добрый, милосердный источник Тепла и Света. Вы греете и освещаете все вокруг. Вспоминаете и думаете о самых бескорыстных поступках: о добродушии, полном милосердии, любви, той чистой любви, которая все отдает и ничего не ищет взамен, создавая внутри себя источник неизреченной радости.
        Самое главное - всегда и всюду со всеми и с каждым включайте свое свечение внутри, без повода и просто так, потом свечение будет приходить само, легко, естественно, непринужденно, и это будет ваше Свечение, ваше излучение. Забудьте и думать о каких-либо "условиях". Зажигайте в себе Свечение - заранее, навстречу, опережая события, и все события с общением будут складываться для вас наилучшим образом, ибо вы - именно вы! - создадите для них атмосферу Тепла и Света. В самых сложных положениях вы будете вести себя уверенно, спокойно и просто. Действительность подчиняется Вашему духу.
        Делайте это каждый час, каждый день, каждую минуту, и в общении наедине с собой, в любом качестве, в любой роли. Сразу или постепенно, но обязательно, вы найдете состояние своего Свечения. Не упускайте его. Потеряв - ищите снова и снова. Если Вам трудно перестраивать себя в роли привычного Самого-Себя, обратитесь к роли собеседника, к помощи внутреннего двойника.
        Наблюдая за собой, вы, возможно, заметите, что это состояние само собой рождает улыбку. Ни о какой улыбке не думайте, а улыбку невольную лучше всего сдержать. Вы можете и хмурить брови, и сжимать зубы - и все же светиться. Можно говорить в лицо самую горькую правду, критиковать, спорить, уличать в преступлении - и все же светиться...
        К вам будут тянуться дети и взрослые, перед вами не будет закрытых дверей.
Для достижения успеха запомните следующее:
        Первое. Свечение должно включаться само собой при виде человека, животного, какого-либо существа. Свечение в идеале должно стать вашим постоянным состоянием. Оно не должно гаснуть ни в ситуациях, когда никакого общения, казалось бы, нет и не предвидится, даже в полном одиночестве. Вас не должно смущать, что практически это удается не всегда и не везде. Вера в необходимость и просто привычка неминуемо сделают свое дело. Если у вас Свечение зажжется хотя бы один раз, вы этого не забудете никогда.
        Второе. Свечение не должно вас покидать и вызывать какие-либо сомнения в своей целесообразности при любом общении, даже при конфликте. Свечение вам не повредит ни при какой ситуации, ибо оно есть излучение Вашего Духа, который не знает поражения ни при каких обстоятельствах.
        Третье. Не беспокойтесь о результате. Дарите этот незримый свет, который находится  в вас самих, несказанный Свет Доброты и Светлой Радости.[center]

Спасибо Vlad!!!

В последнем ролике какой то странный шум идет как помехи,не замечаете? очень похоже на чьи то слова и дыхание.
(очень не хороший ролик, простите конечно , отталкивает, не смогла его даже посмотреть нормально)

Метод системных расстановок(с просторов интернета)
Что надо делать, чтобы исправить ситуацию, восстановить энергетический баланс системы семьи? Берт Хеллингер предложил метод системных расстановок, который заключается в следующем. Психоаналитик после предварительной беседы с клиентом просит его выбрать из группы людей, которые будут представлять членов его семьи. Затем клиент, руководствуясь собственным внутренним ощущением, расставляет в пространстве комнаты "заместителей" своей семьи.

И внезапно эти совершенно незнакомые ранее люди начинают испытывать определенные чувства по отношению друг к другу и произносят слова, абсолютно им несвойственные, но, по утверждению клиента, характерные для членов его настоящей семьи. То есть мужчина, играющий роль отца, вдруг ощущает некую тягу к женщине, исполняющей роль матери, и говорит фразами, которыми часто пользуется отец клиента. По утверждению Хеллингера, все люди связаны "общей душой", что и позволяет им с легкостью воспроизвести ощущения истинных родственников клиента, независимо от того, жив этот родственник или уже скончался.

Затем психотерапевт ставит самого клиента на место того человека, который замещал его в расстановке, и меняет положение в пространстве некоторых фигур. Он просит кого-то из "родных" сказать другому "родственнику" определенные слова, благодаря которым проблема может быть решена: попросить прощения, признаться в любви, поблагодарить или простить обиду. Проигрывая таким образом семейную ситуацию и внося в нее свои коррективы, можно с помощью специалиста добиться решения застарелой проблемы проклятия вашего рода.

Таким же образом строится ситуация, помогающая решить проблемы со здоровьем. Только помимо замещения родных кто-то будет представлять и болезнь. Например, женщина жаловалась на опухоль. Психотерапевт предложил ей выбрать заместителей своих родственников и заместителя опухоли. Расставив всех в определенном порядке, женщина поместила того, кто играл опухоль, в угол комнаты. И когда специалист попросил "опухоль" высказаться, что она чувствует, та ответила: "Я будто стою выше всех, мне отсюда всех видно, и они словно марионетки, которые будут играть по моим правилам, двигаться так, как я того пожелаю".

Когда терапевт спросил у клиентки, кого ей напоминает этот тон и манера речи, она незамедлительно ответила: "Это сестра моего мужа, она долго нас всех терроризировала, учила, как надо жить, что есть, куда ходить. Наконец она уехала в другой город, и мы больше не поддерживаем с ней связи". Перестав общаться с нелюбимой родственницей, попытавшись вычеркнуть ее из своей жизни, женщина сама спровоцировала появление своей болезни. Вроде и нет в ее жизни сестры мужа, а проблема-то осталась и трансформировалась в опухоль, которая тревожит женщину и не дает ей спокойной жизни, как когда-то привередливая родственница.

Часто по словам и манере говорить тех, кто играет роль болезни, люди узнают своих родных: тирана-отца, злобную свекровь, брата-наркомана... Расстановка семьи в пространстве комнаты позволяет найти недостающее звено в системе семьи и восстановить его, оказав должное уважение "отверженным" родственникам. Заместители членов семьи под руководством терапевта передвигаются относительно друг друга до тех пор, пока каждый из них не почувствует себя на своем месте, не ощутит себя комфортно. Это означает, что система пришла в равновесие, достигнут баланс.

Удивительным образом урегулирование отношений на сеансе психотерапевта влияет на реальную жизнь клиента. Человек замечает, что и в действительности в его жизни что-то поменялось, игра реализовалась самым положительным образом: мучившие его проблемы как-то рассосались, конфликты растаяли, обстоятельства изменились на благоприятные. Тот же Хеллингер вскрыл некоторые неявные правила поведения в семье, которые являются причиной ранних смертей (что в народе тоже считалось родовым проклятием).

Одно из них можно определить фразой; "Я так тебя люблю, что ухожу вслед за тобой". Человек, потерявший близкого, подсознательно стремится уйти из жизни вслед за ним. Примером тому служит история Ромео и Джульетты, а также скорая смерть двух братьев Дворжецких после ухода из жизни их отца. Не всегда уход из этого мира родственника умершего человека происходит так явно. Случается, что, похоронив близкого, человек продолжает существовать, но не жить. Он как бы уходит от миpa, погружается в себя. Это форма ухода вслед за любимым. Такое состояние знакомо многим овдовевшим людям.

Другое правило гласит: "Я так тебя люблю, что уйду вместо тебя". Нередко тот, кто ухаживает за тяжело больным родственником, умирает раньше него, словно надеясь своей смертью продлить земные дни горячо любимого человека. Еще одно правило, которому бессознательно подчиняются родные: "Я так тебя люблю, что искуплю твою вину". Это чуть ли не самое распространенное правило, руководствуясь которым люди автоматически следуют дорогой своих предков и не видят для себя иного пути.

Тут следует упомянуть о "поезде смерти". Это своеобразная очередь из родственников, которую выстраивает на сеансе у системного психотерапевта клиент, имеющий проблемы со здоровьем. Как правило, за погибшим дедом ставится рано умерший отец-алкоголик, следом за ним - старший брат-наркоман, а сам клиент пристраивается в хвост этой страшной очереди. Стоит ли говорить, что сам человек уже неосознанно настроился на повторение судьбы своих предков?

Благодаря методу системной расстановки семьи человек может ясно увидеть причины своих хронических недугов, корни жизненных проблем и осознанно решить их.

Медитация розового пламени.
1. Сначала представьте себе, что вы стоите на белом песке на берегу прекрасного острова. Почувствуйте этот тёплый белый песок под вашими босыми ступнями.

Сине-зелёная вода словно ласкает берег. Нежный бриз касается вашего тела. Почувствуйте свои ладони и стопы. Вы отчётливо видите белый песок под прозрачной сине-зелёной водой.

2. Вы смотрите на воду – и вдруг из неё выныривают дельфины, кувыркаются и снова погружаются в море. Они видят и зовут вас.

Вдоль всего берега лежат красивые раковины разных форм, красного, персикового и розового цветов. Возьмите одну из них и поднесите к уху. Слушайте звуки моря, скрытые в раковине.

Вода абсолютно спокойная. Вы испытываете глубокое чувство покоя и гармонии. Ваше тело расслаблено, но полно силы. В глубоком покое вы не теряете бодрости духа.

Этот остров красивее любого места, в котором вам ранее доводилось бывать. Со спокойным благоговением вы осматриваетесь вокруг, чтобы увидеть больше – и повсюду красота, мир и радость. Впитывая в себя эти ощущения, вы замечаете, что начинаете более остро осознавать это место, этот прекрасный остров.

3. Позади вас – небольшой лес. В нём много разных видов деревьев. Есть деревья, покрытые изумительными цветами. Есть деревья лиственные, пышные ветви которых склоняются к самой земле. И есть деревья хвойных пород, которым на вид сотни лет.

Это самый прекрасный лес, который вы когда-либо видели. Вы оглядываетесь вокруг, и все деревья словно машут вам ветвями. Вы вдыхаете их чистый зелёный аромат.

На ветвях поют яркие птицы – то громче, то тише. Вы видите, как они перелетают с одного дерева на другое.

Земля в лесу покрыта густыми мхами, словно ковёр всех оттенков зелёного цвета расстелен между деревьями. Во мху видны маленькие цветочки – голубые, розовые, жёлтые, лиловые и белые.

4. Зайдите дальше в лес и почувствуйте мягкий, но упругий мох под ногами. Наклонитесь и рассмотрите мох и растущие в нём цветы поближе.

А теперь поднимите глаза вверх и увидьте кусочки голубого-голубого неба между кронами деревьев. И опять поглядите вниз, на цветы. Посмотрите, какая у них форма: одни круглые, другие другие похожи на звёзды. А какие яркие у них тычинки! А вот цветы такие мелкие, что каждого в отдельности почти и не видно, но все вместе они создают пятна ярких цветов на зелёном мху.

Если вам хочется посмотреть на животных, обитающих в этом лесу, просто пожелайте увидеть их, и они выйдут к вам. Можете потрогать их и поговорить с ними.

На ваш зов слетятся бабочки и птицы. Если захотите, они сядут к вам на руку.

И ещё раз взгляните на цветы: они словно машут вам. Если вы дотронетесь до их лепестков или листьев, они начнут двигаться ещё активнее.

Порадуйтесь крастоте, которую вы здесь создали. Осознайте, как природа отвечает на побуждения вашего сердца.

А теперь оглянитесь вокруг. Охватите всю панораму. Перед вами белая тропа, посыпанная песком и гравием. Она ведёт через лес, вверх по горному склону. Вниз по склону, за вашей спиной, – побережье.

5. Вы начинаете подниматься на вершину горы по этой узкой, извилистой тропе. Вы идёте через лес. Под ногами – прохладная и мягкая тропа.

Вы углубляетесь в лес. Деревья всё гуще, в воздухе появляется освежающая прохлада. Становится немного темнее. Воздух густой, сладкий и прохладный.

6. И через несколько минут тропа приводит вас к месту, где деревья растут пореже и лучи солнца пробиваются сквозь кроны.

Если посмотреть вверх, между ветвями можно увидеть голубое небо – самый красивый на свете оттенок голубого! А на небе – причудливые белые облака, словно из детских снов.

7. Вы продолжаете подъём. Тропа становится круче и уже, а деревья – тоньше. Впереди свет и сияющая голубизна неба. Повсюду, куда дотягивается взгляд, земля усыпана яркими цветами.

Продолжайте идти к свету, уходя от воды и леса. И вот наконец деревья остались позади. Вы подошли близко к вершине горы.

Посмотрите назад. Под вами весь остров – вода, берег, деревья. А далеко-далеко виден горизонт – место, где солнце касается моря.

Здесь хорошо: большие камни, замечательные цветы, прохладный ветерок. Солнце сияет. А на самой вершине горы вы замечаете храм.

8. Вы направляетесь к храму на вершине и слышите звук воды, текущей по камню. Теперь уже видно всё небо. Кажется, что небо и солнце становятся ближе по мере того, как вы подходите к храму.

И вы понимаете, что именно этот храм вы искали, когда начали восхождение на гору. Вы знаете этот храм. Каждый раз, когда вы его видите, вы осознаёте ещё что-то из того, что вы о нём всегда знали.

Крышу храма поддерживают большие каменные колонны. Над аркой входа – красивые узоры с какими-то символами или надписями. Рассмотрите их поближе, постарайтесь понять, что они означают для вашей души. Расшифруйте их и сохраните в своём сердце и в своей памяти.

Этот храм – место вашего внутреннего знания, и его внешний вид, архитектура, размеры, элементы конструкции – всё это вам кажется всё более знакомым.

9. Перед входом в храм – бассейн, из которого вытекает и струится вниз по камням вода. Вы стоите, смотрите и слушаете эту волшебную музыку воды и камня.

Вы готовитесь зайти в храм. Но сначала взгляните ещё раз на лес и океан далеко внизу и на россыпи цветоы под ногами. Остановитесь на минутку и подумайте о том, как величественно это творение вашего сердца. Нигде нет места, подобного этому, – это ваше собственное творение, творение вашего Высшего Я.
10. А теперь войдите в храм и почувствуйте каменный пол под босыми ногами. Посмотрите на этот пол. Какими плитами он выложен? С узором или без? Огромные колонны поддерживают крышу храма. Из больших окон открывается красивый вид на море. В окна врывается прохладный ветерок, и вы чувствуете его руками и ногами.

11. В центре храма сооружён алтарь. Это алтарь вашего сердца.

Подходя к алтарю, сфокусируйте сознание на центре груди, в сердечной чакре, – месте, где живёт огонь сердца. Глядя на алтарь, начинайте медитировать на розовом пламени, которое вы визуализируете в центре вашего сердца. Пламя может быть большим или маленьким, но оно здесь, в центре вашей груди. И, когда вы думаете о нём, оно разгорается больше.

Вы медитируете на розовом пламени внутри вашего сердца – и вдруг такое же пламя загорается на алтаре! Когда вы фокусируетесь на этом внешнем пламени, оно тоже разгорается всё больше и больше.

В потолке над алтарём есть отверстие, через которое всё более разгорающееся пламя устремляется наконец в самое небо.

12. С этим розовым пламенем можно достичь многого. Сосредоточиваясь на нём, вы можете прекратить страдание в вашей жизни. Можно обращаться к этому пламени всякий раз, когды вы обижены, разочарованы или разгневаны. Все эти чувства сгорят в розовом пламени.

Можно принести к этому пламени память о болезненном для вас событии, и пламя поглотит это воспоминание. Всю вашу боль можно в нём сжечь.

Если хотите, бросьте в это пламя мысли о ваших разногласиях и конфликтах с другими людьми. Оно поглотит все дурные мысли, все плохие чувства, не оставив от них даже золы, и вы явственно ощутите, что эти вопросы для вас решены и закрыты раз и навсегда.

Иногда пламя сразу же пожирает все мысли, связанные со страданием или разногласием; иногда же вам придётся держать эти мысли в пламени много дней, пока они полностью не прогорят.

13. Вы можете подумать о своих любимых и протянуть это пламя к ним. Смотрите, как языки пламени устремляются к этим людям, достигают их, окружают своим прекрасным розовым светом.

Представьте себе тех людей в вашей жизни, которые нуждаются в исцелении, и увидьте, как пламя устремляется к каждому из них.

Возможно, вы захотите увидеть свою семью или круг друзей. Визуализируйте, как розовое пламя перекидывается с одного человека на другого.

14. В какой-то момент медитации вам, возможно, захочется и самим войти в пламя. Подождите, пока не будете готовы.

Когда поймёте, что время войти в пламя действительно пришло, сделайте это! И вы окажетесь в истинном Тайном Пространстве в Сердце, где есть только любовь и красота.

Привыкнув к этой практите, вы, возможно, обнаружите, что пламя может проходить через ткани вашего тела и через вашу внутреннюю сущность, принося вам глубокое исцеление.

Можете даже попросить, чтобы пламя прошло через каждую клеточку вашего тела и обновило её.

15. Вы сами способны создавать это розовое пламя. Уделите некоторое время тому, чтобы помечтать о жизни, которой вы хотите для самих себя и для ваших любимых. Какой мир вы хотите видеть вокруг себя, просыпаясь утром? Увидьте мир как безопасное и изобильное место, в котором много любви для всех его детей. В розовом пламени вы должны жить в мире ваших самых сокровенных мечтаний и надежд.

16. Когды вы будете готовы уйти из храма, представьте себе, как пламя становится всё меньше и меньше. И вот оно снова всё помещается на алтаре внутри храма.

Теперь уходите. Пройдите вниз по той же тропе через весь лес и спуститесь на берег.

17. Стоя на берегу, поднимите взгляд к храму и подумайте о том, что там тихо горит пламя вашего сердца, которое ничто не сможет погасить.

А теперь медленно откройте глаза и вернитесь в обычную реальность.

Если вы будете прилежно заниматься этой медитацией, то скоро заметите перемены в ваших отношениях с людьми и даже физические перемены в вашем теле. В какой-то момент вам станет легко представлять себе, как розовое пламя вашей сердечной чакры притягивается к людям, испытывающим горе и боль.
Со временем это пламя можно будет сознательно использовать даже без медитации. Оно всегда будет с вами.После того как это случится, вы всегда, увидев, услышав или даже просто почувствовав несчастных людей, будете посылать им это целительное пламя. И так будете исцеляться сами.

Заряница, спасибо.
Позвольте высказать исключитель свое личное мнение по системным расстановкам Хеллингера. Лично мне этот метод кажется небезопасным. Я очень осторожно отношусь в "одевание чужой личины" по той простой причине, что можно стянуть на себя все или частино проблемы этой самой личины. Конечно простым участникам становится интересно наблюдать за метаморфозами, происходящими во время сеанса. Но мы то с вами прекрасно понимаем что происходит на самом деле и с чем можно уйти с такого сеанса.
У кого есть опыт общения с людьми, прошедшими эти расстановки или может быть кто непосредственно их проходил - очень прошу отписаться.
У меня есть знакомая, сама врач, осенью 2010 г.пошла на расстановки, чтобы решить проблемы с младшей сестрой, у которой больное сердце ( с детства). Зимой 2011 г. она была у меня на прогнозе и карты показали проблемы с сердцем -уже у неё лично (чего раньше не наблюдалось). Она рассказала, что сердце заболело после расстановок, причем болезнь быстро прогрессировала. Она вдохновленно рассказала мне о том как эффективно покопалась группа в "грязном белье" её рода, вытянули массу незаконнорожденных детей, ненависть любовниц и т.п. и т.д. Вся эта информация недоказуема, а вот проблемы с сердцем абсолютно реальны. На сегодняшний день не обладаю информацией о коренных измененния в жизни моей знакомой, вроде все как было так и осталось. Как появится у меня - обязательно расспрошу о дальнейших изменениях.
Лично для меня такой метод - грубое использоание магических методов для просмотра и "решения" проблем без постановки защит.
Что касаемо

Цитата :

Тот же Хеллингер вскрыл некоторые неявные правила поведения в семье, которые являются причиной ранних смертей (что в народе тоже считалось родовым проклятием).
Одно из них можно определить фразой; "Я так тебя люблю, что ухожу вслед за тобой". Человек, потерявший близкого, подсознательно стремится уйти из жизни вслед за ним. Примером тому служит история Ромео и Джульетты, а также скорая смерть двух братьев Дворжецких после ухода из жизни их отца.

Ромео и Джульетту комментировать не буду - "сказочные выдуманные персонажи", а вот даты смерти Дворжецких отпишу:
Старший сын Владислав Дворжецкий умер 28.05.1978
Отец Вацлав Дворжецкий умер 11.04.1993 г.
Младший сын Евгений Дворжецкий умер 01.12.1999 г.
О какой скорой смерти братьев Дворжецких после ухода из жизни отца идет речь? может не те Дворжецкие имелись в виду?

Братья Дворжецкие ушли в одном и том же возрасте.Они оба умерли в самом расцвете – в 39 лет. Два брата, два талантливых актера – Владислав и Евгений Дворжецкие. Их смерти не только наступили в один срок, но и были странным образом похожими. Их причиной стали автомобильные аварии. После гибели братьев появилась версия, что из жизни их вырвало семейное проклятие.это имел ввиду автор статьи.

Возможно, что автор статьи и имел в виду, что братья Дворжецкие ушли в одном возрасте из жизни, но фраза

Цитата :

скорая смерть двух братьев Дворжецких после ухода из жизни их отца

подразумевает иное. Владислав Дворжецкий умер от инфаркта, а в аварии погиб Евгений.
К чему я все это уточняю: когда автор хвалит определенный метод работы, то и факты желательно приводить достоверные, а не притягивать "за уши". К ситуации

Цитата :

Человек, потерявший близкого, подсознательно стремится уйти из жизни вслед за ним.

примеры приведены неудачные.

Я предлагаю вам знаменитую шаманскую технику "выслеживания" своих обличий, используемую в рейки.
Сядьте в темной комнате перед зеркалом на расстоянии метра и поставьте рядом, чуть в стороне, небольшую свечу.
Руки в Гассё.Призовите рейки и своих наставников в помощь.
Закройте глаза и вращайте глазницами по часой стрелке (примерно 10 раз) и против часовой стрелки.
Постарайтесь хорошо расслабиться, сосредоточьтесь на дыхании, на движении потоков энергии рейки.
Теперь всмотритесь в отражение своего левого глаза. Не напрягайтесь.
Отбратите внимание на игру света и тени на вашем лице.
Продолжайте смотреть на свой левый глаз.
Весь процесс "выслеживания" состоит из четырех этапов:
Этап 1. В начале лицо выглядит таким же, как обычно.
Оно знакомо вам.
Это ваше отражение.
Этап 2. Через несколько минут лицо начинает немного меняться.
Вы можете увидеть, как на него накладывается морда зверя;
Может исчезнуть все, кроме глаз.
Спокойно следите за переменами, сосредоточившись на дыхании. Пусть увиденное вас не тревожит. Наблюдайте за возникающими лицами без суждений и толкований. Не исключено, что некоторым из них уже десяток тысяч лет. Одни лица могут относиться к прошлым жизням, другие —к животным силы, третьи могут оказаться лицами хранителей и союзников, четвертые —ликами духовных наставников.

Этап 3. Теперь одно из лиц занимает устойчивое положение.
Это именно то лицо, которое вы выслеживаете.
Лица меняли свои черты, пока те не начали затвердевать.
Увидев неподвижный образ, постарайтесь наполниться им.
Удерживайте его, продолжая сосредоточиваться на дыхании и расслабленно глядя на свой левый глаз.

Пусть лицо расскажет вам свою историю.
Кто оно?
Откуда явилось?
Чего от вас хочет?

Этап 4. На этом этапе все образы исчезают.
Теперь вы видите светящуюся сущность бытия. Остаются только Свет и Дух.
Завершая упражнение, вновь сложите руки в молитвенном жесте, прикройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.

Медитация " Прошлое, настоящее, будущее.( с) Н. Ломакина).
Партнёр 1. Закройте глаза, примите удобное положение, расслабьтесь и свободно дышите. Во время этого упражнения вы будете ясно и чётко всё понимать и сможете прекратить его в любой момент по своему желанию, если почувствуете какой-либо дискомфорт. Сформулируйте конкретно свою проблему. С какой ситуацией вам хотелось бы поработать? Какую проблему вам хотелось бы разрешить в первую очередь?

Партнёр 2. У меня проблема со здоровьем. Меня часто преследуют боли в желудке, в том числе и по ночам. Врачи прописывают мне лекарства, они временно помогают, но потом всё повторяется снова, только боль становится ещё сильней. Врачи говорят, что, скорее всего, это боли нервного происхождения и лечить надо нервную систему. Я пробовал принимать валериану, пустырник и другие успокоительные. От них такое ощущение, что постоянно хочется спать, чувствуешь себя вяло, расслаблено, а боли так и не проходят.

Партнёр 1. Хорошо. Вы хотели бы разрешить проблему с болями в желудке. Я понял. Давайте перенесёмся в причину вашей боли, в ту стрессовую ситуацию, которая спровоцировала вашу боль, и постараемся её разрешить. Итак, готовы?

Партнёр 2. Да.

Партнёр 1. Я сосчитаю до 7, хлопну в ладоши и по хлопку вы перенесётесь в ту ситуацию, которая явилась причиной ваших болей в желудке. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 - хлопок. Сейчас вы перенеслись в причину той проблемы, о которой вы мне рассказали. Повторите: "Сейчас я нахожусь в ситуации, которая является причиной моих болей в желудке".

Партнёр 2. Сейчас я нахожусь в ситуации, которая является причиной моих болей в желудке.

Партнёр 1. Ещё раз.

Партнёр 2. Сейчас я нахожусь в ситуации, которая является причиной моих болей в желудке.

Партнёр 1. Ещё раз.

Партнёр 2. Сейчас я нахожусь в ситуации, которая является причиной моих болей в желудке.

Партнёр 1. Хорошо. Представьте себя в этой ситуации. Как вы выглядите? Какое у вас внутреннее состояние? Какие ощущения?

Партнёр 2. Мне пока сложно представить.

Партнёр 1. Не торопитесь. Сейчас вы в ситуации причины. Какое у Вас внутреннее ощущение? Тревога? Радость? Что скорее вы чувствуете?

Партнёр 2. Скорее напряжение: тревогу: страх:

Партнёр 1. Хорошо. Чего же вы боитесь? Представьте то, чего вы боитесь.

Партнёр 2. Мне трудно представить.

Партнёр 1. Хорошо. Представьте себя. Как вы выглядите? Какие у вас волосы, причёска, одежда? Что вы делаете: стоите, сидите, идёте? Где примерно вы находитесь? Итак: как вы выглядите?

Партнёр 2. Мне кажется, я одет в клетчатую рубашку и джинсы.

Партнёр 1 . Хорошо. Что вы делаете?

Партнёр 2. Кажется, стою. Да, стою. Я вспомнил. Я стою в кабинете у своего начальника и он вычитывает меня за сорванный мною проект. На самом деле это произошло не по моей вине. Я целый месяц готовил его, не спал ночами, но объективные обстоятельства сложились таким образом, что в конце концов всё распалось.

Партнёр 1. Хорошо. Что вы чувствуете?

Партнёр 2. Я чувствую себя в отчаянии. Униженным, раздавленным, неоценённым. Мне жутко обидно. Я так нервничал, так переживал за этот проект. Но всё сорвалось, не смотря на все мои усилия. А я ещё оказался и виноват в этом.

Партнёр 1. Хорошо. Как вам кажется, что явилось причиной боли в желудке? Есть ли у вас какие-либо ощущения в теле?

Партнёр 2. Да, я очень нервничаю. Все мои внутренние органы сжимаются и внутри, в желудке, такое ощущение, что всё горит.

Партнёр 1. Хорошо. Давайте проведём коррекцию. Вы согласны?

Партнёр 2. Да.

Партнёр 1. Ярко и кратко сформулируйте свои ощущения, те эмоции, которые вы чувствуете.

Партнёр 2. Я чувствую страх, отчаяние, обиду.

Партнёр 1. Хорошо. Повторяйте эту формулировку до тех пор, пока вы полностью не освободитесь от этих ощущений. Также используйте ЛЗК и брюшное дыхание.

Партнёр 2 проделывает упражнение. Я закончил. Чувствую усталость и ощущение освобождения и успокоения.

Партнёр 1. Хорошо. Вы можете немного отдохнуть и мы продолжим далее.

Партнёр 1. Вы готовы продолжить?

Партнёр 2. Да.

П 1. Вот стакан воды. Выпейте немного воды и представьте, что вода вымывает из вашего организма все остатки отрицательных эмоций страха и отчаяния, которые вы испытывали.

П 2. Пьёт воду.

П 1. А теперь выпейте ещё немного воды и представьте, что теперь вода восстанавливает, успокаивает, исцеляет ваш желудок и весь ваш организм.

П 2. Делает ещё несколько глотков с визуализацией.

П 1. Теперь закройте глаза, я подношу к вашему лицу зажжённую свечу и вы представляете, как сквозь область между бровями свет проходит в ваше тело и полностью заполняет его. Тёплый свет разливается по всему телу, исцеляя и восстанавливая его: (Далее следует медитация из Упр. 3 - Фиксация). Хорошо. А теперь представьте, как бы вам хотелось, чтобы развивалась ситуация на самом деле.

П 2. Ну, конечно же, мне бы хотелось, чтобы всё сложилось удачно.

П 1. Спросите себя, в каком случае всё сложилось бы удачно в этой ситуации и какой мой урок на будущее?

П 2. В каком случае всё сложилось бы удачно?

П 1. Повторите.

П 2. В каком случае всё сложилось бы удачно?

П 1. Представьте, в каком случае всё сложилось бы удачно. Повторяйте: Всё сложилось бы удачно, если бы...

П 2: Всё сложилось бы удачно, если бы... Всё сложилось бы удачно, если бы... Всё сложилось бы удачно, если бы...

П 1: Если бы что?

П 2: Я понял! Всё было бы хорошо и этой бы ситуации не возникло, если бы я взял в свои руки всю организационную работу, а не предоставлял её на волю случая, на усмотрение клиентов! Кроме того, нужно было бы так всё организовать, чтобы все обстоятельства зависили только от меня. Да, мне пришлось бы много работать, но такой ситуации бы не было. И всё сложилось бы удачно!

П 1. Опишите, как бы это происходило.

П 2. Ну, я бы эффективно закончил проект, партнёры меня бы не подвели:

П 1. И что бы тогда происходило в этот день?

П 2. Ну, скорее всего, начальник хвалил бы меня:

П 1. И как бы вы себя чувствовали тогда?

П 2. Прекрасно: Просто замечательно...

П 1. Опишите свои ощущения.

П 2. Я бы чувствовал уверенность, радость, гордость, счастье, полёт души!

П 1. Хорошо. Давайте кратко сформулируем эти ощущения и проговорим их. Например: "Я уверен в себе, рад и счастлив" ( Повторить несколько раз)

П 1. Как вы себя сейчас чувствуете?

П 2. Я как будто заново родился. Как будто груз свалился с плеч. Мне так хорошо. Я уже больше ничего не боюсь и уверенно смотрю в будущее.

П 1. Хорошо. Сейчас мы закончим и вернёмся в настоящее время. Вы готовы?
П 2. Да.
П 1. Я сосчитаю до 7 и хлопну в ладоши. По хлопку вы перенесётесь в настоящее время. После окончания сессии вы будете себя чувствовать бодро, радостно и уверенно. Итак: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 - хлопок Сейчас вы находитесь в настоящем времени. Откройте глаза. Посмотрите по сторонам. Где вы сейчас находитесь?
П 2. В своей квартире.

Медитация " Обретение любви"( с) Н. Ломакина)

Вы находитесь на берегу моря. Это большой песчаный пляж. Сейчас солнечный день, Рядом с вами загорают и веселятся множество людей. Многие из них кажутся вам знакомыми. Другие плескаются в море. Море тёплое и спокойное. Нежно-бирюзовые волны плещутся о берег и разбиваются о прибрежные скалы, оставляя ракушки и водоросли на песке. Небо сине-голубое, чистое-чистое и высокое. В небе летают и щебечут чайки. Тёплый ветерок ласкает всё ваше тело и уносит с собой все ваши тревоги и печали. Вы испытываете необычайное блаженство.

Теперь вы видите, как по пляжу, вдоль прибрежной полосы, к вам на встречу идёт человек. Это ваш злейший враг, который вас когда-то очень сильно обидел. Посмотрите внимательно на этого человека, вглядитесь в его черты. Он так же расстроен и огорчён тем, что произошло, как и вы. Вы видите, что он тоже в глубине души сожалеет о том, что случилось.

Мысленно обратитесь к нему и поговорите с ним. Расскажите о той боли, которую он вам причинил. Расскажите о том, что с вами происходило, что вы чувствовали в той ситуации. А теперь, когда вы закончили свой рассказ, успокойтесь, немного помолчите и затем послушайте, что он вам ответит.

Постарайтесь понять этого человека и вникнуть в то, что он вам говорит. Подумайте, мог ли он в той ситуации и в тех условиях поступить по-другому. Что он чувствовал, когда это всё, происходило? О чём он думал? Что переживал вместе с вами?

Постарайтесь понять его и простить. Если вы уже готовы, скажите ему о том, что вы его прощаете. И попросите у него прощения за то, что со своей стороны тоже доставили ему неприятности. Попросите у него прощения за те отрицательные эмоции, которые вы испытывали по отношению к нему.

А теперь успокойтесь, немного помолчите и послушайте, что он вам ответит. Возможно, он расскажет вам о том, что чувствовал в той ситуации, о том, какую боль вы ему причинили. Вероятно, вы сможете увидеть ситуацию с его точки зрения, его глазами. Вероятно, для вас откроется многое из того, чего вы раньше не чувствовали и не понимали. Вы поймёте и простите этого человека. И вам станет бесконечно стыдно за всё, что произошло между вами.

Не застревайте на этом чувстве. Простите себя и всех участников ситуации за тот конфликт и двигайтесь дальше. Улыбнитесь ему и пошлите энергию своей любви, мира, тепла и прощения. Скажите ему о том, что полностью его прощаете и освобождаете. А также пожелайте ему здоровья, счастья, благополучия, долгой и счастливой жизни на Земле. Помните, что всё, что мы желаем другим, возвращается к нам обратно.

Заполните его энергией тепла, света и радости. Попросите у Неба благословения и всего доброго для этого человека и отпустите его с миром и любовью. Пожмите ему на прощание руку и отпустите. Вы увидите, как этот человек тоже улыбается вам, машет рукой, говорит добрые слова и уходит дальше по прибрежной полосе, исчезая где-то далеко за горизонтом.

Повернитесь к солнцу, посмотрите на Небо, почувствуйте ласковый тёплый ветер, послушайте пение чаек, поиграйте с тёплым золотистым песком. Лежите и наслаждайтесь, полной грудью вдыхая тёплый солёный морской воздух.

Теперь вы видите другого человека, который вас сильно обидел в жизни. Он идёт к вам навстречу и протягивает руки. Поговорите с ним. Проведитё беседу также, как и в предыдущем случае и в конце отпустите его с миром и любовью:

Затем снова понежьтесь на солнышке. Через несколько минут вглядитесь в прибрежное пространство. Люди, о которых вы возможно давно уже забыли, будут приходить к вам снова и снова. Примиритесь со всеми ними и отпустите всех с миром и любовью. Проводите эту процедуру столько, сколько нужно, до тех пор, пока поток людей естественным путём ни прекратится:

Теперь поблагодарите себя и их всех за этот акт прощения и восстановления любви и идите искупайтесь в море. Почувствуйте под ногами морскую гальку, скользкие водоросли, тёплую шипящую морскую пену. Вы всё глубже и глубже входите в море. Морская вода смывает с вас всю грусть, усталость и груз проблем. Вы расслабляетесь и позволяете волнам качать вас как в колыбели:

Теперь выходите обратно и идёте гулять по берегу. Вдали вы видите идущего навстречу вам человека. Это тот человек, которого вы очень сильно чем-то обидели, возможно нехотя, не нарочно и даже уже об этом забыли. Он идёт вам навстречу и даже издали вы чувствуете всё? боль, которую он переживает. Подойдите к нему ближе, поприветствуйте его. Побеседуйте с ним. Расскажите о том, что вы чувствовали в той ситуации, когда его обидели. Расскажите о тех обстоятельствах, которые были в вашей жизни. Скажите, как вы понимаете то, что он чувствует, как вы сочувствуете ему. Постарайтесь его успокоить. Объясните, что тогда не могли поступить по-другому и это решение казалось вам единственно правильным в той ситуации.
Продолжение.
Теперь успокойтесь, помолчите и послушайте, что он вам ответит. Выслушайте его внимательно, не перебивая, до конца. Когда он всё вам расскажет, вам станет очень больно и стыдно за то, что вы сделали.

Постарайтесь не застревать на этом чувстве. Простите себя, этого человека и всех, кто был как-либо вовлечён в ту ситуацию. Не ищите виноватых. Вы сделали свой урок. Что было, то прошло. Отпустите прошлое с любовью и двигайтесь дальше.

Искренне попросите прощения у этого человека. Скажите о том, как вы огорчены из-за того, что доставили ему столько боли. Скажите, что если бы можно было вернуть время назад, вы бы поступили по-другому, вы бы сделали всё, чтобы не причинять ему боли.

А теперь пожелайте ему здоровья, благополучия, радости и счастья. Попросите у Неба благословения для этого человека. Заполните его светом любви, тепла, радости и счастья. Скажите, что всё будет хорошо. Пожелайте ему счастливого будущего и отпустите с миром и любовью.

Вы видите, как этот человек уже улыбается, радостно машет вам рукой, смеётся и уходит дальше вдоль прибрежной полосы. Вы продолжаете свой путь, на котором вам по очереди встречаются все люди, которых вы когда-либо обидели. Вы примиряетесь с ними со всеми и так до тех пор, пока поток людей не иссякнет.

Теперь остановитесь и оглянитесь вокруг. Вы видите, что незаметно для себя оказались на пустынном пляже. Перед вами скала, залитая солнцем. Подойдите ближе к этой скале. Внизу, у подножия есть грот. Войдите в этот грот и оглядитесь. Вы оказались в пещере. Внимательно осмотрите её стены и всё, что там увидите. Это прекрасное место для самоуглубления и медитации.

Сядьте в позу лотоса или в любую удобную для вас позу и углубитесь в себя. Подумайте, за что вам труднее всего простить себя из того, что вы совершили в жизни. Посмотрите н стену напротив вас. На стене вы увидите рисунок, изображающий ту ситуацию, которая является вашим ключевым внутренним конфликтом.

Вглядитесь в неё. Вскоре вы увидите, что эта картинка становится объёмной, начинает двигаться и превращается в фильм о вашей жизни. Просмотрите этот сюжет до конца и задайте себе вопрос: "В чём моя ошибка в данной ситуации?" Ответьте себе на свой вопрос. И задайте следующий: "А как лучше было поступить в данной ситуации?" Когда вы ответите себе на этот вопрос, спросите себя: "А мог ли я тогда поступить по-другому?" Подумайте, об этом. Действительно ли вы могли тогда - в тех условиях, на том уровне сознания и т.д., сделать что-то другое? Теперь спросите себя: "Как бы я поступил тогда, если бы знал, что из этого выйдет?" И ответьте. А теперь спросите себя: "А как бы я поступил в подобной ситуации сейчас?" И красочно ответьте себе на этот вопрос.

А теперь скажите себе, что понимаете и полностью прощаете себя за эту ситуацию. Скажите себе, что сделали свой урок. И что постараетесь больше никогда не допускать такой ошибки. Скажите, что уже полностью себя оправдали и простили. Улыбнитесь и пожелайте себе всего доброго. Скажите, что любите себя.

Поверните немного голову и вы, возможно, увидите другую ситуацию, за которую вам трудно себя простить. Проделайте всё тоже самое, что и в прежнем случае. Полностью оправдайте и простите себя. Примиритесь с собой и восстановите любовь и одобрение к себе.

Просмотрите таким образом все ситуации, которые нарисованы на стенах пещеры и проработайте их. Когда вы полностью закончите свою работу и на стенах пещер уже ничего не останется - вы увидите, что вся пещера залита золотистым солнечным светом и вам там уютно и тепло.

Поблагодарите пещеру за тот приют, который она вам дала и двигайтесь дальше.

Выйдите снова на берег моря, погрейтесь на солнышке, поиграйте с морской пеной и окунитесь в морскую воду. Почувствуйте, как тёплая морская вода приятно ласкает ваше тело. И в какой-то момент понимаете, что это и есть Вечный Источник всего сущего, Мировой Океан Вселенской Любви. Он нежно несёт вас на своих волнах, омывает все ваши страхи, болезни, печали и усталость. Тёплая морская вода насыщена энергией Любви. Она разливается по всему вашему телу, омывает вас от макушки головы до самых пяток. Вы расслабляетесь, ложитесь на спину и отдаётесь морским волнам, которые уносят вас всё дальше и дальше от берега. Вы испытываете необычайное блаженство:

В какой-то момент вы видите, что рядом с вами также плещутся в море люди, которые вам дороги и которых вы очень-очень любите. Они приветствуют вас, радуются вам и от них идут лучики любви по направлению к вам. От вас тоже исходит свет любви и тепла по направлению к этим людям. Ваши лучики перемешиваются и сливаются с Океаном Любви. Теперь вы уже одно целое. Вокруг себя вы видите множество близких вам людей, которые вас когда-то любили и до сих пор сильно любят. Пошлите им всем свой свет и тепло и поблагодарите их за ту любовь, которую они к вам испытывают.

А теперь поместите в Океан Любви всех ваших знакомых и родственников, всех кого вы встречали сегодня на пляже, а также всех своих питомцев, которых вы когда-то любили и любите. Для Океана Любви нет времени и расстояний. Нет жизни и смерти. Мы все в нём пребываем вечно и все в нём едины.

Посмотрите, как всё это огромное множество людей плещутся в этом море Любви и Радости, как им хорошо там с вами и друг с другом. А теперь поместите всё человечество в этот океан Любви и позвольте ему наслаждаться тем блаженством, которое вы испытываете, купаясь в этом море. Пошлите свой мир, тепло и любовь всем живущим на нашей Земле, всей Природе и всем живым существам, кто бы они ни были. Почувствуйте, как ваша любовь разливается и заполняет собой всё окружающее пространство. И поблагодарите Любовь за её прекрасные дары.

А теперь пожелайте добра всем живым существам и заканчивайте медитацию. Пообещайте Океану, что ещё обязательно к нему придёте, медленно выходите на берег, одевайтесь и возвращайтесь в свой дом. Сожмите кулаки, пошевелите пальцами рук, сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Теперь ваша жизнь обязательно изменится к лучшему и не удивляйтесь, если в вашей жизни начнут происходить <случайные> совпадения и <необъяснимые> чудеса. Теперь вы под покровом Вселенской Любви.(с) Н. Ломакина)

Аринушка, полностью согласна с Вами относительно расстановок по Хелленгеру.

Абсолютно все мои знакомые дамочки, увлекавшиеся этими расстановками и ходившие на них потерпели крах.
Будучи женщинами состоятельными или же за мужем за успешными мужчинами потеряли все - бизнес, семьи, мужей.
Те, кто был за мужем и не работал - развелись и потеряли денежное содержание, те, у кого был бизнес - лишились его.
Все они остались у "разбитого корыта". В замен они имеют кучу проблем, болячки и одиночество. Но при этом, они продолжают ходить на расстановки и продолжают "развиваться".
Приведу один пример. Знакомая была за мужем за состоятельным мужчиной, был совместный ребенок. Не работала. Муж полностью содержал семью. Замечу - измен с его стороны не было,вредных привычек и зависимостей тоже, в интимном плане он ее тоже устраивал. Где то узнав про эти расстановки решила заняться саморазвитием. В итоге - муж стал плохим ( у нее "глаза открылись" на него), развод, ребенка она оставила мужу (было ее желание). Находясь в группе познакомилась с другим мужчиной, но эйфория была не долгой - расстались. Что она имеет сейчас - гинекологические заболевания, не стабильную нервную систему, жалкую работенку с зарплатой 18000 т.р., хождения по врачам, ухудшение жилищный условий. Но все равно упорно продолжает ходить на расстановки, которые, замечу, дорого стоят и "продолжает расти". Вот только вопрос - куда?
И таких у меня ПЯТЬ! штук. Они упорно продолжают утверждать, что это здорово.